主要結合肌肉運動、有氧運動和伸展運動，在60分鐘內達到最佳運動的效果。 運動效果包含豐胸美背調整駝背姿勢問題，雕塑大腿線條、跟掰掰袖說再見，讓身體肌肉更加緊實補鬆垮。除此之外，運動更可以預防及改善三高、糖尿病、五十肩、骨質疏鬆、更年期症狀、失眠、手腳冰冷、腰酸背痛、水腫等問題，環狀運動將是運動新手、銀髮族長輩預防老化的最佳選擇。
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社教中心課程可以”網路刷卡”囉！！！
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在12年國教的108課綱公佈後，STEAM教育在台灣已經開始把STEAM教育的核心元素放入課程。
跨學科領域的教學架構
STEAM (Science, Technology, Engineering, Art, and Mathematics)是結合科學、技術、工程、藝術，以及數學的跨學科教學方法，讓學生在數學邏輯的基礎下，藉由動手建構工程與呈現藝術美學，來學習科學和技術的內涵。在跨學科領域的教學架構下，學生可以把重心放在特定議題上，而不被侷限於單一學科，學生可以練習用不同的觀點切入思考，在多元發展下培養出跨界溝通的能力。
動手解決真實世界問題的學習方式
跨科目是STEAM教學的架構，培養能面對真實世界挑戰的能力，就是STEAM教育的目的。STEAM課程的跨科主題會與生活中有趣、富挑戰性的情境相結合，點燃學生的好奇心與探究慾望，並且讓學生”動手”把想法具體實踐、建造出原型(prototype)，來試驗方案是否能解決需求。透過與生活情境結合的教學活動+實際動手做，學生得到的是能面對生活挑戰所該具備的能力與態度。
鼓勵trial and error的教育理念
在動手建造解決方案的過程中，犯錯與失敗是必經卻珍貴的過程，因為失敗之後必須反思失敗原因，並據此修正作法，接著再嘗試、再失敗、再檢討、又再摸索嘗試，直到找到成功的方法。如此除了能在學習中提高耐心與挫折忍受力，也鍛鍊學生獨立思考並為自己的行為負責。
在團隊中學習表達與接納的教學方法 STEAM課程會以小組的方式進行，讓學生在團體裡腦力激盪、集思廣義來討論出方案，並分工合作完成專題。過程中，除了有見賢思齊的機會來激發更多創意，學生也需要運用的協商溝通等人際技巧來進行小組決策，進一步學習尊重與接納跟自己不一樣的聲音。
★上課日期：110/1/21、22（四、五）
★上課時間：09:00～16:30
★費用：$2000元（另計材料費$1500元；含午餐）
